Quais suplementos melhoram a ereção peniana?

Alimentos para melhorar a ereção

Qual entre os homens não deseja ereções mais fortes, especialmente neste momento em que cada vez mais homens lutam contra a disfunção erétil causada pelo stress e má alimentação?

É por isso que o mercado de tratamentos para disfunção erétil deve atingir 4,7 bilhões de dólares em receitas até 2026!

Medicamentos como Viagra e Cialis são populares, especialmente devido à facilidade com que são prescritos e comprados.

Mas também existem outras opções de suplementos que prometem melhorar a vida sexual de qualquer homem, em especial a qualidade da ereção.

Há uma variedade de suplementos por aí que afirmam aumentar sua ereção, e muitos são duvidosos. Existem perigos quando falamos de “Viagras herbais”, o termo usado para descrever os suplementos naturais que são anunciados para aumentar a ereção masculina.

Existem sim suplementos que realmente melhoram a ereção peniana

Existem alguns suplementos alimentares que comprovadamente melhoram a qualidade da ereção peniana, contribuindo positivamente para a melhora da sua vida sexual e do seu bem estar geral.

Aqui está o que você deve saber sobre quatro suplementos sexuais aprovados por especialistas: ômega-3, L-arginina, L-citrulina e vitamina D.

Consuma Ômega 3

Os ácidos graxos ômega-3 são um suplemento conhecido para pessoas com problemas cardíacos.

Então, como isso pode ajudá-lo a endurecer mais seu pênis?

Se um alimento ou suplemento é bom para o seu coração, é bom para o seu pênis também.

Isso porque as mudanças saudáveis ​​para o coração visam melhorar o fluxo sanguíneo e aumentar o tamanho dos vasos sanguíneos. O pênis tem os menores vasos sanguíneos do corpo, o que significa que é mais fácil entupi-los.

E o fluxo sanguíneo comprometido é péssimo para as ereções, então qualquer coisa que melhore o fluxo sanguíneo é boa para seu pênis ficar mais duro e potente.

É preciso lembrar que muitos medicamentos para pressão arterial listam a disfunção erétil como um efeito colateral, acrescenta. Isso porque eles modulam a maneira como os vasos sanguíneos se abrem e fecham, o que pode reduzir o fluxo geral, inclusive do pênis.

Por outro lado, os ácidos graxos ômega-3 têm efeito oposto porque reduzem a inflamação que pode estar afetando os vasos sanguíneos, ao mesmo tempo que reduzem a coagulação do sangue. E isso comprovadamente melhora o fluxo sanguíneo em todo corpo.

Obter ômegas de alimentos como peixes marinhos é sua melhor aposta. Inclua-os na sua dieta. Isso inclui a deliciosa sardinha (inclusive de lata).

Consuma L-Arginina

Umas das principais opções para aumentar o fluxo sanguíneo, a L-arginina é um aminoácido essencial que pode ser bom tanto para a saúde do coração quanto para os problemas de ereção.

Na verdade, um novo estudo publicado na revista Andrology descobriu que pacientes com disfunção erétil grave ou completa tinham níveis de L-arginina significativamente mais baixos do que os de homens com formas mais leves de disfunção erétil.

A L-arginina ajuda a desencadear a produção de óxido nítrico, um composto importante para obter e manter ereções mais fortes.

A L-arginina é encontrada na maioria dos alimentos ricos em proteínas, como carnes vermelhas, aves, feijão e laticínios.

A L-arginina pode reduzir sua pressão arterial – o que é ótimo se estiver um pouco alta, mas não se você já estiver diminuindo sua pressão com medicamentos ou tenha a pressão normal.

Nesse caso, você pode ver uma queda repentina e dramática na pressão que pode fazer com que você desmaie. Então não tome L-arginina se você tiver pressão baixa ou controlada por medicamentos.

Se você não está tomando esses remédios e quer experimentar, comece com uma dose de cerca de seis gramas por dia para ver como você tolera. Em alguns poucos, o suplemento pode causar efeitos colaterais como náusea, dor abdominal, diarreia e distensão abdominal.

Consuma L-Citrulina

Além da L-Arginina, a L-Citrulina pode auxiliar na produção de óxido nítrico e deixar suas ereções mais fortes e prolongadas.

Há mais de duas décadas, sabemos o papel que o óxido nítrico desempenha no auxílio às ereções. Um estudo de 1999 na revista Cardiovascular Research, observa “O óxido nítrico (NO), que é produzido tanto nos nervos cavernosos quanto no endotélio, foi recentemente reconhecido por desempenhar um papel fundamental na fisiologia da ereção peniana.”

Um estudo de 2001 publicado em Expert Opinion Pharmacotherapy observa, “NO é o principal agente responsável pelo relaxamento do músculo liso peniano.” Para sua informação, a ereção peniana é um fenômeno vascular que resulta diretamente do relaxamento do músculo liso junto com a dilatação arterial e restrição venosa.

A L-Citrulina também é encontrada na maioria dos alimentos ricos em proteínas, como carnes vermelhas, aves, feijão e laticínios.

Consuma Vitamina D

Aumentar o fluxo sanguíneo não é a única maneira  pela qual os suplementos podem ajudar na performance sexual masculina sexo: o humor também faz uma grande diferença.

É aí que a vitamina D pode entrar.

De acordo com uma meta-análise de 2014 , os suplementos de vitamina D são maneiras eficazes de melhorar os sintomas da depressão, possivelmente porque o composto ajuda a regular certos transmissores relacionados ao humor em seu cérebro.

Isso é importante para a sua vida sexual, uma vez que a diminuição do desejo sexual pode ser um dos primeiros marcadores de depressão.

Além disso, alguns estudos estimam que os homens com deficiência de vitamina D são mais propensos a ter disfunção erétil. Isso pode ser porque os baixos níveis da vitamina estão associados a doenças como hipertensão, doença arterial coronariana e doença vascular periférica.

Você pode obter vitamina D consumindo alimentos como salmão e ovos, ou tomando um solzinho algumas vezes na semana.

Se decidir por um suplemente alimentar,  recomenda-se que inicie com 600 UI, e evolua até no máximo de até 2.000 UI diariamente.

Consuma uma combinação se Zinco, Boro, Vitamina B6 e Magnésio

O consumo regular desses suplementos promovem um importante aumento do vigor físico e emocional, o equilíbrio hormonal e estimula a circulação sanguínea, em especial a micro circulação peniana.

Você pode incluir todos esses compostos alimentares de uma vez só com o composto de PICA DO ANÃO (Sim, é esse o nome!), desenvolvido para quem busca simplicidade e procura ter de volta uma vida sexual saudável e plena ou simplesmente apimentar mais ainda a relação.

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Porque tempo é uma coisa que não podemos desperdiçar não é?

Um abraço e sucesso!

Sobre o autor

Tony Carvalho

Livre.
Também blogueiro, funcionário público, produtor de conteúdo, investidor, perfumólatra e gateiro.

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